La importancia del agua

El agua es fuente de vida, toda la vida depende del agua. El agua constituye un 70% de nuestro peso corporal. Necesitamos agua para respirar, para lubricar los ojos, para desintoxicar nuestros cuerpos y mantener constante su temperatura aunque un ser humano puede vivir por más de dos semanas sin comer.

El agua por sí misma es incolora y no tiene olor ni gusto definido. Sin embargo, tiene unas cualidades especiales que la hacen muy importante, entre las que destacan el hecho de que sea un regulador de temperatura en los seres vivos y en toda la biósfera, por su alta capacidad calórica

Recuerda también que el agua elimina a llevarse las toxinas producidas por el metabolismo, osea, que participa vitalmente en adelgazar, en mantener o en crecer el cuerpo, así que tú decides.

¡Saludos!

Que hacer en caso de un TERREMOTO !!

Un terremoto es un movimiento repentino y rápido de la tierra, causado por rupturas o movimientos de rocas o placas bajo la superficie terrestre.

Puede causar caída de construcciones, interrupción de servicios básicos (agua ,luz ,gas, teléfono), provocar avalanchas, incendios o maremotos o tsunamis .

El movimiento de tierra durante un terremoto rara vez es la causa directa de muertos o heridos. Estos resultan de la caída de murallas, rotura de vidrios y objetos que caen, por lo tanto, mantener la calma y protegerse eficientemente es primordial.

Que hacer antes ?

*Sujete en forma segura los estantes a la pared, los termos de agua al suelo y las lámparas y sistemas de iluminación al techo.

*Ponga los objetos pesados o que se quiebran fácilmente en estantes bajos.

*No cuelgue objetos pesados como espejos o cuadros sobre camas o sofás.

*Asegure o elimine los maceteros interiores y exteriores (en balcones) que pueden caerse en caso de un sismo.

*Repare instalaciones eléctricas o de gas defectuosas o con escapes, para evitar incendios.

*Guarde ceras, insecticidas y otros productos inflamables en gabinetes no muy altos y cerrados, para evitar su derrame.

*Si tiene grietas, haga que un especialista le indique si hay daños estructurales en su vivienda.

*Solicite una revisión técnica previa, para determinar si se requiere salir de su casa o edificio. Identifique los lugares seguros dentro de su hogar (por ejemplo, bajo una mesa, donde no caigan vidrios ni objetos pesados encima) y fuera de su hogar (alejados de edificios, árboles, tendido eléctrico o pasos sobre nivel).

*Todos en la familia deben saber cómo actuar, cómo cortar el suministro de gas, luz y agua, y los números de emergencia a los que pueden llamar de ser necesario.

*Tenga a mano su Kit de emergencia.

*Establezca un punto de reunión, por si la familia se encuentra dispersa


Que hacer durante ?

*Si está dentro de una casa o edificio, no salga, salvo que la edificación así lo amerite.

*Si está cocinando corte el fuego de la cocina
.
*Ubíquese en un lugar seguro (por ejemplo, debajo de un mueble sólido). Si está al aire libre

*Aléjese de los edificios, árboles, alumbrado eléctrico y cables de servicios públicos.

*Permanezca en el exterior hasta que el movimiento pase. Si está en un vehículo 5

*Detenga el vehículo y permanezca en el interior.

*Aléjese de edificios, árboles, pasos sobre nivel y cables.

*Una vez terminado el movimiento actúe con cautela. Evite puentes o rampas que pudieran haber quedado dañadas con el terremoto.

Que hacer después ?

*No camine descalzo, ya que pueden haber vidrios y objetos cortantes en el suelo.

*Junte agua en tinas y otros recipientes, por si se corta el suministro. Hierva el agua que va a beber.

*Esté preparado para réplicas que pueden ocurrir hasta meses después del sismo, y que pueden provocar daño adicional a estructuras ya dañadas.

*No transite ni se ubique en lugares costeros, ya que puede producirse un maremoto o tsunami producto del terremoto.

*Manténgase fuera de edificios dañados.

*Use el teléfono sólo para emergencias.

*No haga viajes innecesarios a pie o en auto.

*Abra los closets y muebles con cuidado, ya que las cosas en su interior pueden haberse movido y caerle encima.

*Escuche la radio o la televisión para obtener información sobre la emergencia, y posibles instrucciones de la autoridad a cargo.

*Ayude a las personas heridas o que han quedado atrapadas. Si hay lesionados, pida ayuda de primeros auxilios a los servicios de emergencia. Ayude a sus vecinos que tengan familiares de edad, impedidos o niños pequeños.

*Efectúe una revisión de la luz, agua, gas y teléfono, tomando las precauciones indicadas en inspección de servicios básicos. Limpie derrames de líquidos inflamables.

* Abra una ventana y abandone el lugar si escucha un silbido o huele a gas u a otros químicos, avise a bomberos.

*Revise su vivienda para detectar grietas. Inspeccione las chimeneas. Un daño que pase desapercibido puede generar un incendio.

*Mantenga a los animales domésticos en un lugar cerrado con agua y comida para algunos días. Los animales pueden volverse agresivos en estas circunstancias.

 Espero que les sirva esta instrucciones, para que así estén preparado para cualquier cosa. Son recomendaciones que siempre nos hace defensa civil y tal vez nunca hacemos caso pero es importante seguir paso a paso lo que nos dices ya que esto NOS PUEDE SALVA LA VIDA.

Sabias que ?

Sabías que las bebidas deportivas no son tan buenas como se dice en la publicidad? Las propiedades sobre la salud que se le acreditan no son reales, lo demuestra una investigación y lo que es peor, podrían provocar enfermedades como la obesidad.

Las bebidas isotónicas no son beneficiosas. Esa es la conclusión a la que llega un macroestudio publicado en el British Medical Journal. Además denuncia a empresas que patrocinaron a científicos con el único objetivo de desarrollar una nueva área de comercialización.
En otras palabras estos científicos aconsejaron a influyentes organizaciones de medicina del deporte a usar sus marcas para darle al consumidor consejos de salud diarios, además de asustar a la población con la deshidratación. Según el articulo, el negocio de bebidas deportivas reporta millones de dólares.
En buena parte las marcas y la publicidad influyen mucho, pues ejercen mucho poder, como PepsiCo (dueño de Gatorade desde 2001), Coca-Cola y GlaxoSmithKline (GSK), que tienen a Powerade y Lucozade, respectivamente, como apunta infobae.com.
Además las campañas se intensifican en eventos deportivos, como los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
La investigación demuestra que no tiene ningún poder extra ni hidratan mejor que el agua. No tiene beneficios, más bien la solución es simple: seguir una dieta equilibrada, beber agua y realizar ejercicio con regularidad.
Lo que es peor, las bebidas isotónicas pueden causar problemas en la salud. Tim Noakes, profesor de la Universidad de Ciudad del Cabo, consideró que son una bomba de azúcar. “Si se evitaran, los aficionados al deporte estarían más delgados y correrían más rápido“, aseguró.
Los científicos temen que la popularidad de estas bebidas entre los niños dispare los casos de obesidad. Medio litro de Gatorade, Powerade o Lucozade equivale a entre cinco y ocho cucharadas de azúcar.

Ahora que haran ?  Mejor a tomar agua .. no ?

Asma

El asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio. El asma provoca síntomas tales como respiración sibilante, falta de aire (polipnea y taquipnea), opresión en el pecho y tos improductiva durante la noche o temprano en la mañana. pero pueden tener síntomas leves, como permanecer sin aliento -después de hacer ejercicio- durante períodos más largos de tiempo que un individuo no afectado, que se recupera antes. Los síntomas del asma, que pueden variar desde algo leve hasta poner en peligro la vida, normalmente pueden ser controlados con una combinación de fármacos y cambios ambientales pues la constricción de las vías aéreas suele responder bien a los modernos bronco dilatadores.

Los síntomas más característicos del asma son :

- Disnea o dificultad para respirar, especialmente temprano en la mañana o en la noche.

- Presencia de espasmos bronquiales, habitualmente acompañados de tos.

- Rigidez torácica.

- Secreciones mucosas.

- Respiración sibilante.

Causas del asma:

Estos episodios pueden ser desencadenados por ciertos factores:

• Los catarros y la gripe continuos asi como otros trastornos que afectan a las vías respiratorias.
• Antecedentes de familiares asmáticos.
• El consumo de ciertos alimentos.
• Alergenos: Polen, lana, polvo, etc.
• Irritantes y contaminantes que son transportados por el aire: Humo de cigarro, los cosméticos, las soluciones limpiadoras y los perfumes; los olores fuertes de los vapores de la gasolina o la pintura húmeda, asi como el ozono.
• Variaciones meteorológicas: El frío o el aire seco a veces desencadena síntomas de asma en algunas personas, lo que también ocurre con el calor o la humedad extremos.
• El ejercicio o esfuerzo
• El estrés emocional.

sabias que el asma es hereditario ? Cuando uno de los padres, sobretodo el padre es asmático o alérgico, el riesgo es elevado de padecer asma para su hijo, y esto aumenta ocho veces.  

Así que a cuidarse para ir frenando el asma aquí les dejo una nota de como prevenir el asma.

   PREVENCIÓN

* Mantenga su hogar limpio y ventilado.* Elimine las alfombras de los dormitorios* Saque los peluches al sol y mantengalos un tiempo en el refrigerador.* Aspire en vez de barrer* Sacuda con paño húmedo.* Use cobertores especiales en colchones y almohadas.


Espero les ayude..

"La vida en 50 años"

Es un espectacular documental de tres episodios, producido por Discovery Channel, en el que un selecto grupo de científicos recrean lo que será el mundo dentro de medio siglo, en el 2057. Expone los nuevos avances tecnológicos que vivirá la humanidad en los próximos años, los descubrimientos que podrán estar al servicio de la salud, la futura forma de vida en las grandes ciudades y las grandes transformaciones que experimentará el mundo. Super interesante aquí les los siguiente documentales. Fuente : Youtube.


vídeo 2
http://www.youtube.com/watch?v=knFKq9JqA5I
vídeo 3
http://www.youtube.com/watch?v=fvs-aC0Q1BM
vídeo 4
http://www.youtube.com/watch?v=win8TZBgl_0
vídeo 5
http://www.youtube.com/watch?v=rmxl9u10Cck
vídeo 6
http://www.youtube.com/watch?v=s4EJHEIeU_g

Es un documental muy bueno espero que lo disfruten .

Tecnología y Familia

Aquí les dejo un vídeo muy chistoso de la familia y la tecnología . Vemos como va cambiando cada detalle con el tiempo ..

Yoga

Popularmente el  yoga se asocia con ejercicios de relajación y cuidado del cuerpo

El yoga está vinculado con creencias hindú, la reencarnación. Creen que el espíritu está atrapado en el cuerpo, por lo que buscan liberarlo para que pueda funcionarse con la energía que es dios. A esta función con la divinidad se le llama “samadi “.

La liberación del espíritu se lograría alterando el estado de conciencia, para lo que es necesario la “meditación “y las posturas del cuerpo. Todas las terapias alternativas (yoga, reflexología, reiki, etc.) están en mayor o menor medidas desvinculadas de la ciencia. Esto no les quita su valor.

 ¿Cuáles son los beneficios fisiológicos de la práctica del yoga?

Los cambios son variados u dependen de muchos factores como el estado físico y mental de la persona, que tipo de enfermedades tiene (si es que tiene alguna), de la alimentación, cual es su rutina diaria, etc.

Aunque no se sabe exactamente cual es el mecanismo, se puede definir que se produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrándolo. El yoga trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes de cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que hacemos es armonizar la zona y permitir que energía circule, fluya.

Fuente:  http://enbuenasmanos.com/artículos/muestra.asp?art=717

Si prácticas yoga 20 minutos al día como mínimo verán el cambio enseguida, sus cuerpos se lo agradecerá¡!

 Aquí les dejo páginas donde encontrar maestros de yoga, espero lo disfruten.

 Lima yoga

http://www.limayoga.com/clases.html

Yoga lotus lima

http://www.yogalotuslima.com/

Diabetes

Sabias que la diabetes es una enfermedad que afecta a diferentes órganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre.

Los síntomas principales de la diabetes son emisión excesiva de orina, aumento anormal de la necesidad de comer, incremento de la sed, y pérdida de peso sin razón aparente.6 La Organización Mundial de la Salud reconoce tres formas de diabetes : tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional (ocurre durante el embarazo),5 cada una con diferentes causas y con distinta incidencia.

Para el año 2000, se estimó que alrededor de 171 millones de personas eran diabéticas en el mundo y que llegarán a 370 millones en 2030. Este padecimiento causa diversas complicaciones, dañando frecuentemente a ojos, riñones, nervios y vasos sanguíneos. Sus complicaciones agudas (hipoglucemia, cetoacidosis, coma hiperosmolar no cetósico) son consecuencia de un control inadecuado de la enfermedad mientras sus complicaciones crónicas (cardiovasculares, nefropatías, retinopatías, neuropatías y daños microvasculares) son consecuencia del progreso de la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes se conmemora el 14 de noviembre.

Si eres diabético controla tu salud con un glucómetro no son muy caros y los puedes tener en casa. Aquí les dejos varias páginas donde pueden encontrar el modelo que más le guste.

http://www.hiraoka.com.pe/hiraoka/

http://listado.mercadolibre.com.pe/Glucometro-Digital-Venta-Nueva

Sabias que ?

Fumar puede acortar tu pene casi un centímetro. Las erecciones dependen casi exclusivamente del correcto flujo de la sangre, y el tabaco calcifica los vasos sanguíneos, dificultando la circulación eréctil. De modo que aunque seas de esos que no se preocupan demasiado por sus pulmones o por morir joven, hazlo por tu pequeño amigo. 

Fuente : http://maikelnai.elcomercio.es/2006/12/18/15-cosas-que-no-sabes-sobre-tu-pene/

Pastillas para bajar de peso

Una mujer comenzó a tomar pastillas dietéticas para perder peso y le hicieron crecer un descomunal abdomen que no para de crecer.

Katy Paulino, de 25 años, de República Dominicana, sufre de una rara enfermedad que adquirió después de que empezó a tomar pastillas para adelgazar. Aunque en un principio le ayudaron a bajar de peso, su vientre fue inflándose cada vez más. 

En un reportaje de Primer Impacto de Univisión, explicó que cuando fue al hospital los doctores no pudieron dar con la raíz del problema. Sólo le dijeron que estaba intoxicada, así que la han clasificado simplemente como intoxicación por yerbas.

Así que cuidado chicas y chicos , si quieres ser mas delgados mantengan una dieta saludable y tenga rutinas ejercicios dicen que es PEOR EL REMEDIO QUE LA ENFERMEDAD.!!

Furia de Titanes 2

Hoy iré a ver furia de titanes 2 aqui les dejo el trailer para ver si se animan

Caída de señal en Movistar Perú!

El día de ayer 12 de Abril del 2012 la red móvil de MOVISTAR PERÚ experimentó un grave problema dejando a gran parte de sus usuarios sin señal de telefonía móvil, esto obviamente generó un malestar entre sus usuarios los cuales comenzaron a contactar a la compañía a través de sus cuentas de facebook y twitter, después de muchas horas recién aceptaron la falla publicando en su cuenta de Twitter a las 4:49 pm del mismo 12 de Abril que estaban presentando algunas intermitencias con la señal, finalmente no fue hasta las 10:02 pm que el servicio de telefonía móvil de MOVISTAR pudo ser restablecido.

Lamentamos que una compañía que tiene tantos años en el país y que tiene unos costos tan elevados para sus servicios se de el lujo de dar una tan mala calidad de servicio.

Para estar más informados puede seguirlos en sus cuentas de Twitter y Facebook respectivamente.

https://twitter.com/#!/soportemovistar

https://www.facebook.com/soportemovistarperu/

Dolor de oídos

Hace pocos días a mi suegra le dolía mucho es oído, sentía como si tuviera un moretón por dentro , lo sentía sensible tanto así que no podía dormir. Me acorde de un viejo truco que me enseño mi abuelita.

Simplemente pones a calentar un poquito de aceite si es de oliva mejor, no tiene que estar caliente solo tibiecito, si tienes un gotero mejor, pero si no trata de calcular tres o cuatro gotitas de este aceite tibio y viertelo en el odio, te pones un algodoncito y a dormir veras como te alivia, esto tienes que hacerlo cada 4 o 6 horas usando siempre la misma cantidad.

Si vez que el dolo no se va si tienes que ir al medico pues podría ser otro problema.

Recetas de jugos nutritivos

SABIAS QUE ?

Los zumos o jugos recién exprimidos son un refresco muy nutritivo, principalmente por las vitaminas que contienen.

Sin embargo, cuando se dejan exprimidos van perdiendo vitaminas rápidamente. Los jugos conservados en tetra brik, tambien conocidos como tetra pack suelen ser zumo hecho a partir de zumo concentrado, así lo indican el envase. Esto significa que después de ser exprimidos, han sido concentrados evaporando el agua mediante calor, y posteriormente se les ha añadido agua para envasarlo. Esto permite transportar menos agua y ahorrar costos, pero este proceso destruye gran parte de las vitaminas, lo que elimina la principal cualidad nutritiva de los jugos.

ASÍ QUE A USAR LA BATIDORA O EXTRACTORA... Aquí les dejo varias recetas de jugos muy nutritivos .. Espero que les queden sabrosos !

Jugo de Pera con Naranja para la Hipertensión

Ingredientes: 

2 Peras 

2 Naranjas 

Modo de Prepararlo:

1.- Lave perfectamente las peras y las naranjas y pártalas.

2.- En su exprimidor de jugos obtenga el de naranja.

3.- Luego puede pasar por el extractor las peras partidas en trozos.

4.- Vacié los dos jugos en un solo vaso, mézclelos perfectamente.

5.- O si lo desea puede licuar los dos jugos y vaciarlos enseguida.

6.- Si lo desea puede agregarle algo de hielo.

7.- Tómelo a pequeños tragos..

Jugo de Pera, Naranja y Linaza para Problemas de Estreñimiento

Ingredientes: 

½ Vaso de jugo de Pera 

½ Vaso de jugo de Naranja 

1 ½ Cucharitas de Linaza Cruda 

Jugo de Piña, Apio y Perejil para la Circulación (ulceras varicosas)

Ingredientes: 

2 Rebanada gruesa de Piña 

2 Ramas de Apio 

2 Ramas de Perejil 

Modo de Prepararlo:

1.- Desinfecte las ramas de Apio y Perejil.

2.- Pase los ingredientes por su extractor de jugos.

3.- O si usted lo desea puede licuar todo perfectamente.

4.- Puede agregar algo de hielo para que al tomarlo este más fresco

5.- Vacíe su bebida en un vaso y tome a pequeños tragos.

Procedimiento:

1.- Se licua perfectamente los jugos de pera y naranja con la linaza.

2.- Ponerlo a velocidad alta.

3.- Cuando este todo perfectamente molido se vacía a un vaso

4.- No lo cuele.

5.- Tome este jugo por la mañana a pequeños tragos.

Jugo de Zanahoria, Luchuga y Limón como apoyo a personas con Epilepsia
Ingredientes: 

6 Zanahorias 

4 Hojas de Lechuga 

2 Hojas de Espinacas 

5 Gotas de Limón 

1 C. Miel de Abeja 

Procedimiento:

1.- Primero debe lavar y desinfectar perfectamente los ingredientes.

2.- Pase por el extractor la zanahoria, la lechuga y las espinacas.

3.- Vacíe el jugo a un vaso grande.

4.- Agregue antes de tomar el jugo la cucharita de miel.

5.- Mezcle perfectamente el jugo y tome enseguida, para que aproveche sus propiedades.

Este jugo se toma por las mañanas durante un mes.

BCP no se lleva bien con Google Chrome

Hace unos días intenté ingresar a la página web del "Banco de Crédito del Perú - BCP" desde mi navegador favorito (Google Chrome) y me di con la sorpresa que el certificado digital de seguridad y hacía mención de que "La página estaba cifrada sin embargo esta página contiene otros recursos que no son seguros, Otros usuarios pueden tener acceso a estos recursos mientras estén en circulación, y un atacante puede modificarlos para cambiar el comportamiento de la página"; y cuando le daba clic en "ingresa a tu cuenta" no cargaba nada , pensé que se trataba de alguna página trucada, verifiqué el URL y era el correcto, verifiqué la tabla de host de mi computadora y el servidor DNS y todo en orden.

Como es lógico inmediatamente llamé al Banco para verificar si mi cuenta estaba en orden y si es que no había sufrido ningún tipo de ataque ya que eventualmente entro desde esta computadora para realizar pagos y consultas en línea y no estaba seguro desde cuando existía este problema, cuando llamé al banco me atendió una señorita a la cual le comenté todo el caso y me dijo que no me preocupe que seguro tenía problemas con el navegador o tenía algún virus que estaba complicando la conexión pero que mi cuenta estaba segura y que intentara desde otra computadora, ya estaba más tranquilo pero de todos modos me quedaba la duda, intenté usando Internet Explorer y la página cargó sin problemas y pude acceder a mis cuentas con toda seguridad, de todos modos no creí que fuera una falla de compatibilidad con Google Chrome asi que reinstalé el windows en mi computadora por si fuera problema de algún virus o fallo en el programa pero después de hacer una instalación limpia y probar desde otras computadoras con google chrome instalado el problema persiste, así que ahora cada vez que quiero ingresar a ver mis cuentas en la web del BCP tengo que abrir "Internet Explorer".

Como prevenir ácaros y alergias

Hola, hoy les hablare de como mantener tu cuarto con un ambiente fresco, rico y saludable. Hace varias semanas mi novio comenzó a estornudar mucho así que le di la idea de cambiar el aire que respira. 

Antes de hacer todas las compras primero tienes que sacar todo el polvo del lugar que quieras purificar, limpiar cortinas, ventanas, muebles, hasta las fundas de la almohadas. Cuando esté limpio todo comienza purificando el aire para esto esta BIONARIE BAP706. 

BIONARIE BAP706 tiene tres velocidades, tiene filtro de ionización que atrapa partículas contaminantes, el filtro se pude limpiar muy fácil con una aspiradora pequeña y te durara un poco más, tiene operación silenciosa y tiene salida de aire 99 % puro. 

Además de purificar el aire debemos prevenir la humedad ya que esta atrae ácaros, estos son muy dañinos viven en las telas , peluches hasta que el el colchón para esto escogimos sekin que es bolaseca esto se lleva los olores a humedad con esto ya no tendrás mas alergias y olores a humedad en tu ropa ...para el ambiente ahí variedad de sprays nosotros escogimos desinfectante de ambiente y superficies SAPOLIO éste es para las telas, muebles, debajo de la cama y fundas, además de desinfectar, matar y prevenir ácaros huele riquísimo. También tenemos un purificador de aire SAPOLIO éste si es para el ambiente... bueno a penas termines de hacer todo esto notaras la diferencia respiraras mejor notaras que tu salud mejorara... Espero que si tienes alergias o problemas de humedad te sirvan estos consejos!

Puedes comprarlos en Saga o Ripley en Perú:

http://www.falabella.com.pe/falabella-pe/product/11766643/Purificador-de-aire-BAP706-72-m2?passedNavAction=

http://www.ripley.com.pe/webapp/wcs/stores/servlet/producto-TVRipley-10051-ESP-2003121508873-VENTILADORES-ELECTROHOGAR